سلطة الكرنب والتفاح | هى إحدى الوجبات الغذائية للاحتفاظ بالرشاقة والتخلص من الوزن الزائد
المكونات :
4 فنجان أوراق كرنب مقطع ( الأوراق الداخلية )
1 جزرة مبشورة، 2 تفاح أخضر مقطع أجزاء صغيرة
3 ملاعق كبيرة زبادى منزوع الدسم، 1 ملعقة كبيرة مستردة
2 ملعقة كبيرة خل تفاح، ملعقة صغيرة عسل نحل
ربع ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود
الطريقة :
يخلط الكرنب مع الجزر والتفاح، ثم يضاف إليه باقى المكونات، ثم يترك الخليط لمدة نصف ساعة تقريبا قبل تقديمه.
0 التعليقات