يعانى أبناؤنا من مشاكل السرحان والشرود الذهنى أثناء المذاكرة، مما يعطل عملية التحصيل الدراسى، وتذكر سارة التلاوى، مدرس بقسم علم النفس كلية الآداب جامعة أسيوط، الأسباب التى ينتج عنها حالات الشرود والسرحان ومنها الإجهاد النفسى والظروف السيئة التى تنتج من العلاقات الأسرية داخل المجتمع فيترتب عليها القلق النفسى، صعوبة بعض المواد الدراسية والموقف المعادى منها بجانب السهر وقلة النوم والخوف من عدم تحقيق الهدف.
وتشير التلاوى إلى الحلول للتخلص من تلك الهواجس النفسية ومشكلات التحصيل الدراسى ومنها التهيئة النفسية والجسدية للطلاب وتحقيق الظروف والجو المناسب للمذاكرة، أخذ قسط من النوم فى حالة التعب وعدم الضغط على النفس من أجل السهر، البدء بمذاكرة المواد السهلة والمحببة وتغيير الموقف الرافض من مادة بعينها لأنه لا يجب أن تهمل كاملا بسبب رفض العقل لها وعدم الهروب منها بالسرحان مع البعد عن الأماكن المزعجة كالتليفزيون وجود الأطفال أثناء المذاكرة وتنظيم عملية الاستذكار وعمل جدول للمواد الدراسية .
وتضيف التلاوى أن التحفيز النفسى وعدم الاستسلام لحالات الشرود والسرحان هى أكثر الوسائل مقاومة ونجاح مع ممارسة التمارين الرياضية والحركة داخل الغرفة، بالإضافة إلى تناول فنجان من القهوة بدون الإكثار فى تناولها لعدم خلق حالة من توتر الأعصاب.
وتؤكد أن أفضل وقت للمذاكرة بعد الاستيقاظ من النوم وهى فترة يكون العقل فيها نشط مع اختيار فترة الصباح لمراجعة ما تم استذكاره فى فترات سابقة.
0 التعليقات